Cách chọn chăn ga gối đệm phù hợp cho giấc ngủ

Chăn ga gối đệm là những vật cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Chọn đúng loại chất lượng, phù hợp sẽ giúp mang lại giấc ngủ ngon, từ đó đảm bảo hơn cho sức khỏe. Ngược lại, chọn sai sẽ dẫn đến những hệ lụy không hề nhỏ về sức khỏe như đau vai gáy, mỏi cổ, thiếu máu lên não, gây mệt tim...

1. Chọn tấm đệm phù hợp với cơ thể

Đối với đệm, điều quan trọng nhất là phải mang lại sự thoải mái khi nằm, nếu không mang lại sự thoải mái khi nằm thì ngay cả khi đó là một sản phẩm đắt tiền cũng không nên chọn, bởi nó không thực sự phù hợp với bạn, không mang lại giấc ngủ ngon, dễ chịu. Do đó, khi chọn mua đệm, đừng cố gắng tìm những loại đệm đắt tiền nhất, được nhiều người sử dụng nhất mà hãy chọn loại nệm thực sự phù hợp với bạn. Hãy nằm thử trước khi quyết định chọn mua.

Tấm đệm được chọn còn phải dựa trên độ tuổi của người nằm, để từ đó có được sự lựa chọn phù hợp về độ mềm, màu sắc, chất liệu tạo thành. Ví dụ, đối với những người có độ tuổi ngoài 40, mắc bệnh thoái hóa cột sống và loãng xương, thường xuyên bị đau lưng thì nên chọn những sản phẩm có độ cứng vừa phải, hỗ trợ tốt nhất cho cột sống.

 

 

 

 


Một trong những yếu tố quan trọng, quyết định tới chất lượng của giấc ngủ đó chính là độ phẳng của tấm đệm. Những tấm đệm phẳng sẽ có khả năng tốt hơn trong việc giữ cho cột sống luôn ở trạng thái sinh lý bình thường dù bạn nằm ngủ với bất cứ tư thế nào: thẳng, nghiêng trái, nghiêng phải hay nằm sấp. Đối với phụ nữ, đệm phẳng rất có lợi cho việc duy trì các đường cong tự nhiên, hấp dẫn trên cơ thể. Còn với trẻ em, nó sẽ đảm bảo cho hệ xương của bé được phát triển bình thường, tránh nguy cơ cong vẹo cột sống...

Màu sắc cũng là yếu tố có vai trò khá quan trọng đối với người nằm, xét trên bình diện sở thích, phong thủy cũng như ý nghĩa tinh thần của mỗi gam màu. Ví dụ, màu đỏ và màu cam là những màu nóng, thường tạo tâm trạng hồi hộp, tăng huyết áp, tăng nhịp tim nhưng mặt khác cũng giúp người nằm cảm thấy ấm áp, hưng phấn hơn, rất có tác dụng trong việc lấy lại sự cân bằng trong cảm xúc cho những người bị trầm cảm, tự kỷ.

Vàng là màu sắc giúp chữa các triệu chứng liên quan đến các căn bệnh rối loạn não bộ, làm giảm cảm giác đau đớn, tuy nhiên lại khiến gây cảm giác buồn nôn cho những người đang mệt mỏi. Trong khi đó, màu xanh lục, xan lá cây sẽ mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, dễ chịu; còn màu xanh lá lại tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả, mang lại cảm giác thư giãn cho hệ thần kinh, tốt cho hệ tim mạch, làm mát mắt, dịu mắt; các màu như xanh lam hoặc xanh dương sẽ góp phần tích cực trong việc tạo không gian yên bình, xoa dịu sự mệt mỏi của cơ thể, giúp bạn tạm quên đi những áp lực trong cuộc sống.


2. Chọn gối

Nên ưu tiên chọn những loại gối có khả năng giữ nguyên trạng các đường cong sinh lý của đốt sống cổ ở mọi tư thế nằm, có tính kháng khuẩn cao. Một trong những lựa chọn đáng tham khảo nhất chính là những chiếc gối có hình yên ngựa, đó là loại có 2 đầu cao tầm 15 cm, trong khi phần giữa thấp trũng xuống khoảng 8cm.

Muốn tạo cảm giác thoải mái cho đầu và gáy thì bạn không nên tránh mua những chiếc gối quá mỏng hoặc quá dày, quá cứng. Những chiếc gối như vậy sẽ gây ra các triệu chứng đau mỏi vai gáy, cổ, gây nên tình trạng thiếu máu ở đầu, đau đầu và mệt ở tim. Sự lựa chọn tốt nhất chính là những chiếc gối có bề mặt phẳng, độ cao và độ cứng vừa phải. Riêng đối với những người mang bệnh huyết áp thấp thì nên chọn gối mỏng để sự lưu thông máu lên não diễn ra dễ dàng hơn.

Nếu bạn hay bị dị ứng thì nên chọn gối có độ mềm, độ đàn hồi tốt với phần ruột được nhồi bông tổng hợp, bông tự nhiên, lông thú, lông chim... các chất liệu này đồng thời đảm bảo rằng đầu và gáy không bị đau hoặc bị bí hơi, nóng khi nằm. Khi nằm, chỉ nên để gối ngay dưới gáy, không nên đè cả bả vai lên vì sẽ gây mất cân bằng, làm khó thở hơn.

ĐT